【大学教員へ】修士論文は絶対に書く2つの理由!【アメリカ留学】

結論は、この2つ

1.絶対に博士過程に”行きやすく”なる

2.博士過程に行けない場合→100%教授職(Professor)に就けない🌟

日本の方々は、びっくりされる可能性がありますが、アメリカの修士課程は、論文を書くか・書かないか選べる大学院が多いため、この記事を書いています。

このブログは、2つの内容を簡単にお話しして終わりです。

⭐️私は、アメリカの大学院(修士・博士)を学費免除で修了→2018年からアメリカの大学教員でYouTuber(自己紹介

大学の先生にアメリカでなりたい!

そうなれば、博士号が無いと無理なのです。

日本は、修士号を取って教授となっている先生もいますが、将来の事を考えると減る一方でしょう(1)。

日本で目指す場合も、アメリカで修士論文を書いて、修了したかは大きいですよね(2)。

(1)・(2)は何故か。

少子化です。大学がどんどん潰れていくのは目に見えた事実です。

教員の数も減って行きます。

「博士号がないとダメだ」

というケースが増えてくるのは間違い無いのです。

1.絶対に博士過程に”行きやすく”なる【大学教員への道】修士論文は絶対に書く理由!【アメリカ留学】

投稿論文が無くとも、1つの研究はやっていることになるからです。

研究を1つもやらずに、良い博士過程を目指すのは無謀です。

皆様も、もし教員だった場合に、

  1. 全く研究をやったことのない学生
  2. 研究に詳しい・経験のある学生、

のどっちの生徒と研究を一緒にやりたいかを取りたいか。

もう答えは簡単ですよね ^^

修士論文を頑張って書きましょう!

2.博士過程に行けない場合→100%教授職(Professor)に就けない

論文を書く →Master of Sciences(M.S.)

論文を書かない→ Master of Education(M.Ed.)

M.Sは、博士課程に行ける確率が上がります。

理由1にも言えますが、全く研究をしていなくても入れる博士課程は、良いプログラムとは言いにくいのです

(アメリカだから全部良いプログラム=大きな間違いです)。

良い大学院であれば、競争率が高いのです。

その為、修士論文を書いた方が良いです。

私の修士課程は、同学年で入学する12人中、修士論文を書くのは3人程度

書いてない人は、博士課程に行っていない(行けていない)。

私の友人で、修士論文を書いてその後、博士号を

Indiana UniversityやWest Virginia Universityと心理学・スポーツ心理学に強い大学で博士号を取って、現在大学教員になっています。

修士論文を書いていなくて博士課程に進学している人はあまりいません。

また、もしそこで研究が嫌だなとなれば博士課程に行かなくても良いのです。

嫌だなとなった場合に、あまり大学の先生を目指す事をオススメできない。

修士論文を頑張って書きましょう!

まとめ.【大学教員へ】修士論文は絶対に書く2つの理由!【アメリカ留学】

結論は、この2つ

1.絶対に博士過程に”行きやすく”なる

2.博士過程に行けない場合→100%教授職(Professor)に就けない🌟

⭐️読者様もチャンスがあれば、留学して英語を習得して、博士課程・修士課程を修了を目指してください。

⭐️アメリカで大学院の学費免除の方法を説明した2つのブログ1・2(下)が参考になれば嬉しいです。

チャレンジで色々な御利益があると信じています!

ひろ / Hiro / 岩月猛泰

【戦略】アメリカ留学の学費免除への1番最初のステップ【大学院】

結論は、

どんな研究に興味があるのか考えて、悩んで、調べる

です。

大学で仕事を取ると学費の免除や給料を貰える事は、以前のブログでお伝えしました。

私は、修士・博士課程は学費と給料で総額2000万円くらいの負担を大学にしてもらいました。それがなければ、博士号は取れていません。

(補助される金額や仕事内容に関するブログを下に1番下に貼っておきます)

⭐️私は、アメリカの大学の教員です(自己紹介

このブログは、

なんでどんな研究に興味があるのか考えて、悩んで、調べる必要があるの?

についてお話します。

大学院(修士・博士)を目指している人であれば、多くの領域(少なくとも100%スポーツ科学)で必要な内容です。

(大学院を日本やアメリカなど国に関係なく、問わず必要)

(英語の勉強も同時に進めていって下さいね!日本で出来ることはまずこれ!

【戦略】アメリカ留学の学費免除への1番最初のステップ【大学院】

なんでどんなどんな研究に興味があるのか考えて、悩んで、調べる必要があるの?

➡︎ 大学院は研究をするところだからです。

大学院に入学して、仕事を取るという前提に、

大学院に合格しなければ仕事が取れても意味がありません。

まずは、大学院に合格するための作戦を考える事が、

10回、超をつけるくらい大事です。

もちろん、研究領域を決めていなくとも、修士に入学が出来たよ!

ただ、大学院に応募しただけでも入学が出来たよ!

と仰る方々もいらっしゃる事でしょう。

(まず、おめでとうございます!)

私がお伝えする内容は、非常に競争率が高い場所でも入学の可能性を出来る限り、上げる!

と言う事をお伝えます。

まず、もし、皆様が大学の教員であるとお考えください。

どんな学生を大学院に入学させて、どんな学生と一緒に研究活動をしたいですか?

自分と似た興味がある学生

自分の興味がある研究を一緒に出来る学生ではないですか?

もう1つ言えば、

自分と全く同じ研究をやりたい学生ではないですか?

その為には、結論のこれ⬇︎行き着くのです。

どんな研究に興味があるのか考えて、悩んで、調べる

早速、スポーツ心理学にどんな研究内容があるのか調べてみて下さい!

何も使わずに自分が何に興味があるのだろうか?

なんでスポーツ心理学に興味を持ったのだろうか?

まず、考えて、悩んで、

どんな情報がインターネットで見つかるかな?

そんなところでOKです。

まとめ.【戦略】アメリカ留学の学費免除への1番最初のステップ【大学院】

結論は、

どんな研究に興味があるのか考えて、悩んで、調べる

でしたね。

こんな読者様がいらっしゃる事と思います。

どうやって研究の内容を見つけたら良いの?(1)

研究の内容を見つけたら次は何したら良いの?(2)

どんな研究か考えて、悩んで、調べたけど、それがわからない時はどうしたら良いの?(3)

そのような悩みも以下のブログでお話しています!

✔️ 博士課程を進学希望の読者様。

✔️ 博士課程で学費免除の仕事をアメリカで希望している読者様。

ちょっと厳しい言葉を送りますが、

どんな研究がわからない場合は、調べが足りていません。

もっと考えて下さいね。

博士課程に行く場合に、全くやりたい研究が無くて入れる(入学させて貰える大学)は、良い大学と言えないです。

その理由は、それで入れる場合は、残念ながら競争率が高いとは言えません。

⭐️大学生から修士課程に行く際でも使える戦略でしたね。

まだ大学生だよ!と言う場合は、ちょっと難しいかもしれません。

ブログで前進して行きましょうね!

このブログのシリーズ情報によって、こんな読者様が1人でも増えたら嬉しいです!

  • 行きたい大学に入学をゲット!
    • (入学が出来ないと学費の問題ではないw)
  • 同じ・似たような方法で学費を抑える!
  • 学費免除をゲット!
  • 留学で成功して、将来好きな仕事を取る!

このブログが「読者様への文章のプレゼント」になったことを遠いアメリカから祈っております。

⭐️この記事が参考になった際は、友人にシェアしてくださると嬉しいです⭐️

ではまた、スポーツ心理学・メンタル、運動の上達方法、語学・留学のお話で、皆様とお会いしましょ〜!

ひろ / Hiro / 岩月猛泰(自己紹介)

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留学・英語関係の記事はこちら

アメリカで博士課程に進学した2つの理由【留学】

結論は、2つです。

  1. 大学の仕事を取ると学費免除・給料が貰える
  2. 多くの授業を取るので自分の研究以外の知識を学べる

⭐️私は、アメリカで修士号・博士号を取りました。現在、アメリカの大学で教員です(自己紹介)。

このブログでは、この上の2つのご紹介です。

1.大学の仕事を取ると学費免除・給料が貰える

🌟大学には、お仕事があります。

主に、このような仕事があります。

  • 研究アシスタントResearch Assistant (RA)
  • ティーチングアシスタントTeaching Assistant (TA)
  • ティーチングフェローTeaching Fellow
  • 学部のアシスタントDepartment Assistant

RAや大学生へ授業を教えるTAを取得して、学費の半額や全額の免除や給料を頂ける。友人も働いていた。

私の仕事(週に20時間程度)

  • 研究アシスタント(1・2年目)
  • 研究アシスタントとティーチングフェロー(3年目)

学費免除に給料があった為、

博士号を取るためにお金はかかりませんでした。

もし仕事が取れなかった場合:取れる大学に行くか、諦めていました。大学に合格しても仕事を取れない場合は、不合格のイメージです。

繰り返すと、仕事がありコスパが良いからです。

2.多くの授業を取るので自分の研究以外の知識を学べる

迷った国は以下の場所です。

  • イギリス
  • カナダ
  • オーストラリア
  • ドイツ

🌟博士課程にほとんど授業がない事(日本含む)は、珍しくありません。チェコもありません。アメリカは、授業が多いのが特徴的です。

ここでは、授業名を紹介して終わりです。

多くの授業は、専門の運動学学部から。

心理学(私のマイナー)学部の授業は、(*)がついています。

  • 2015年の秋学期
    • 運動学習(Motor Learning Application)
    • バイオメカニクス(Advanced Biomechanics)
    • 橋渡し研究(Translational Research Design)
  • 2016年の春学期
    • 運動学習(Motor Learning & Performance)
    • 運動生理学(Advanced Exercise Physiology)
    • 研究費の書き方(Interdisciplinary Grant Writing)
  • 2016年の夏
    • 統計学1(Statistics 1)
    • 統計学2(Statistics 2)
    • 自主研究(Independent Study)
    • ヨーロッパのチェコで3ヶ月の研究活動
  • 2016年の秋学期
    • 神経生理学(Neurophysiology of Movement)
    • 学習と発達*Learning & Development)
    • 社会心理学*Social Psychology)
  • 2017年の春学期
    • 認知心理学(*Cognitive Psychology)
    • 質的研究(*Qualitative Research Methodology)
    • 研究倫理(Research Ethics)
  • 2017年の夏
    • 応用研究方法論(Advanced Research Method)
    • 自主研究(Independent Study)
    • 論文を書くまえの試験(Comprehensive Exam)
  • 最後の年(2017〜2018)は博士論文
    • 実質1年目の終わりから研究データを取った
      • 理由:3つの論文が必要であった為
      • (これは大学によって異なる)

博士課程で多くの授業を取るメリットは以下:

  • 色々な予備知識を得る
  • 研究領域以外の知識を得ることは非常に重要
  • あらゆる研究のアイディアを見つけけるに繋がる
  • 共同研究に多い知識は便利

繰り返すと、博士課程で多くの授業を取れるためです。

まとめ.アメリカで博士課程に進学した2つの理由【留学】

結論は、2つでした。

  1. 大学の仕事を取ると学費免除・給料が貰える
  2. 多くの授業を取るので自分の研究以外の知識を学べる

留学して勉強すると、

日本だけでなく英語圏で仕事を狙えます。

(アメリカ、カナダ、オースラリアなど)

日本は少子化が世界一番のスピードで進んでいる。

将来は大学で英語の授業を増やす事によって、学生を世界中から取ろうとする動き。

これが日本の大学の募集要項から伝わってきます。

その為、日本で仕事を取るのにも確実に有利です。

ここまで読まれた読者様は、留学関係に興味があると思いますので、関連記事を下に貼っておきます。

⭐️読者様もチャンスがあれば、留学して英語を習得して、博士課程・修士課程を修了を目指してください。

⭐️アメリカで大学院の学費免除の方法を説明した2つのブログ1・2(下)が参考になれば嬉しいです。

チャレンジで色々な御利益があると信じています!

ひろ / Hiro / 岩月猛泰

博士論文の内容

  1. 研究1(Autonomy facilitates repeated maximum force productionsLink
  2. 研究2(Autonomy enhances running efficiency-Link
  3. 研究3(More bang for the buck: Autonomy support increases muscular efficiency-Link
  4. 博士論文(Movement Efficiency through Autonomy Support-Link

【学費免除】アメリカ留学を学費無料で卒業する方法1【大学院】

結論は(方法)

大学で仕事を取ることです。

⭐️アメリカの大学は、仕事を取って学費が半額免除全額免除の可能性もあります。

私は、アメリカ留学して、修士号・博士号を取得しました。その際に、学費と生活費は、3,312万円が免除になりました。今は、アメリカの大学で教員をしてYouTubeしてます。

大学院を目指す読者様に参考になると思いますので、全部公開する事にしました。このブログは、以下の順番で進みます。スポーツをしていた方なら誰にでも真似できます!

このブログは、以下の順番で進みます。(ブログの最後にはギフトを用意しましたよ!!)

  1. アシスタントコーチとしての補助(学費や給料の額)
  2. 正式なアシスタントコーチ(仕事内容)
  3. ボランティアコーチから始める!
  4. アシスタントコーチ(バイト)

3と4は仕事を取る手順を簡単に説明していますよ!

【学費免除】アメリカ留学を学費無料で卒業する方法1【大学院】

結論は、「大学で仕事を取る」でしたね。

⭐️スポーツの力」を使って大学院の学費を免除する方法です

スポーツに頑張って打ち込んできた場合

その力を使って仕事を取る方法を紹介しています。

もし、スポーツが出来ないという読者様がいる場合。

安心してください。学費軽減の可能性は誰でもあります。

(仕事を取る方法は3と4)

1.アシスタントコーチとしての補助(学費や給料)

(金銭的な)待遇は大きくこの2つです。

  • 授業料の免除
  • 給料を9ヶ月で60万程度(5,000ドル)

年間の学費と給料額を合わせると、年間で286万の補助

授業料・学費免除

年間で226万2020円(20,564ドル)

1学期で113万1020円(10,282ドル)

(日本円で1ドル110円計算)

給料:

60万程度(5,000ドル)を9分割。

9分割の理由:アメリカの大学は多くの仕事が9ヶ月(8月中旬〜5月中旬)。そのため給料を9分割。

1か月、6万1050円(555ドル)

(日本円で1ドル110円計算)

2.正式なアシスタントコーチ【学費免除への道】

お仕事の内容に関して、簡単に紹介します。

この部活のコーチをして学費を免除してもらうのは

  • スポーツを使って大学院で勉強したい。
  • 将来、コーチになりたい。

という学生には珍しい方法ではありません。

アメリカ人・留学生は、良く使う方法です。

仕事時間:週に20時間程度

仕事内容:コーチングと大学生へ体育の授業を教える

体育の授業を教えるという仕事がついてきました。

(これは大学による)

  • シーズンの春学期(1月〜4月)
    • 部活を見る+卓球の授業
  • オフシーズンの秋学期(9月〜12月)
    • 部活を見る(6週間)+卓球とテニスと2つの授業

でした。

3.ボランティアコーチから始める!【学費免除への道】

⭐️お伝えしたように、私の英語力はサイテーでした。

6つの作戦をここでは紹介します。

まず、こんなことをしました。

作戦1:男女テニス部のヘッドコーチ(総監督)にメールを送る。

英語が苦手で、ライティングセンターに行く。これは、英語が苦手な人への大学にある文章を書くための無料サービスです。

(このころの私は、英語学校へ半年行ってから、大学生として1学期間、大学に在籍していた状態で、留学して7ヶ月目の出来事です。)

結果1:メールは返って来ませんでした。

諦めるず

作戦2:1週間後に似たようなメールを送りました。

同じ結果

結果2:メールは返って来ませんでした。

直接会えるか試す

作戦3:オフィスに行くと決めました。

何回か不在もありました

結果3:オフィスで会うことが出来た。

聞きました

作戦4:アシスタントコーチになりたいとお願いする。

テニス部のコーチがしたいです。出来ませんか?僕は、テニスが上手です。

日本人の感覚だと

「自分で何かを上手い」

ということがどれだけ妙というか、変なことか。

でも私は友人などから伝えられていた

アピールしないと仕事取れないということで、

いや、私はそんなに上手じゃないよ。

の精神だとダメだと思って、

下手な英語でこんなことを伝えました。

  • テニス上手です
  • チームの為になります
  • やる気あります

結果4:すでにアシスタントコーチがいた為、断られました。

でも、そのチームのレベルは正直、強いと言えなかったので、可能性はありそう

作戦5:思いをさらに伝える

練習に1回、参加したいです。

結果5:じゃあ、明日、練習を見においでと。

留学に1本持っていったラケットを持参して、行く

1人ヒッティングパートナーが足りていない。

3回目の練習参加の時に、メンバーが基数になった。

僕、ラケットもあるし、ウォーミングアップできますよ、と伝える。

ようやく、ボールを打つチャンスを与えられました

何回も繰り返しますが、

このチームはあまり強くなかったので、

「上手いね」となりました。

そこから少しヘッドコーチの見る目が変わりました。

それからは毎日、練習に参加するようになりました。

「練習においで」と、呼ばれるようになりました。

作戦6:ほぼ毎日、ボランティアコーチとして練習に参加しました。

結果6:

  • 練習に断られなくなりました。
  • 練習に呼ばれるようになりました。
  • 男女テニス部のヘッドコーチと仲良くなった。
  • 学費全額免除のアシスタントコーチと仲良くなった。
  • バイトのアシスタントコーチとも仲良くなりました。
  • 選手とも仲良くなりました。
  • 英語が伸びました。

1学期の間、ボランティアコーチで終わりです。

4.アシスタントコーチ(バイト)【学費免除への道】

これは、大学院生になった1番最初の学期です。

私は、バイトで男子テニス部のアシスタントコーチの仕事をもらいました。

時給、1100円程度(10ドル)でした。

応募というよりも、バイトのポジションが空いたので、自分に回ってきました。

女子部の学費全額免除に給料のポジションを応募していたのですが、それは取れませんでした。

(女子部の学費免除のポジションを持っていた学生が卒業して、今学期いなくなることは知っていました)

私の英語はひどすぎて、勧誘など仕事が出来ない。

実力不足で、しょうがない結果です。

この次の学期に

男子テニス部の学費全額免除の仕事を持っているアシスタントコーチが卒業するのは知っていました。

男子テニス部のアシスタントコーチの仕事に応募した。

その仕事を取ることが出来た。

それだけです。

ボランティアコーチで1学期。

バイトのコーチで1学期。

これがあって、コーチ、学生、アスレチックデパートメントなどとの信頼関係も築くことが出来ました。

まとめ.【学費免除】アメリカ留学を学費無料で卒業する方法1【大学院】

結論は、大学で仕事を取ることでした。

スポーツをやっていた読者様であれば、

誰でも挑戦することが出来ます。

もし仕事が取れなかったとしても、英語を伸ばす方法には間違い良いです。

また、コーチになりたい場合に誰もが使える方法です。

このブログの情報によって、こんな読者様が1人でも増えたら嬉しいです。

  • 同じ手法で学費を抑える
  • 学費免除
  • 留学で成功する!

博士課程でどうやって学費免除を狙うのか?

それに関しても以下にリンクを載せておきますね。学費免除は、誰にでもチャンスがあります。応援しています!

イワツキ

学費全額免除と25の奨学金リストはこちら(無料)

学費免除で実際に留学している方の方法や道のり

イワツキ

アメリカ留学で学費を落とす免除にするための方法、志望動機書の書き方、日本で奨学金を取るための 25つのリストに関してはこちらからどうぞ!

【教育】褒める・叱るの割合や順番は?【運動/スポーツ】


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結論は、

褒めて、②叱って、③褒めるです。

よく聞くのは、先に褒めてから叱るかと思います。

サンドイッチ方式」と言われるものをアメリカで聞きます。それが、

褒めて、叱って、褒めるです。

(叱ると言う言葉は、少し強いですが、悪い部分を直すために注意する・アドバイスするとお考えくださいませ。)

今回、この2つの短い2分程度で読めるブログです。

  1. 何故、この順番なのか?
  2. 具体的な例を2つあげる

【教育】褒める・叱るの割合や順番【運動/スポーツ】

順番は、褒めて、叱って、褒めるです。

何故、最初に褒める方が良いのか?

いきなり、叱られる場合。もしくは悪い部分から伝える場合。

あまり良い気がしません。

もう少しお伝えすると、ネガティブから入るパターンです。

受け手にとってが身構えさせてしまうために、ポジティブから入った方が良い。

そのために、ポジティブから入る。

そう、褒めるになるのです。

褒めることで、ネガティブな内容(叱られる)は、聴きやすくなります。

1つの研究では、

  • 成功した後に成功に関する声かけをするか
  • 失敗した後で失敗に関する声かけをするか

を調査したもので、

成功した後に声かけをする方が運動のスキルが効率良く・上手にゲットできた

なんて研究もあります。

(上達させようとする意図は同じです。良いところを伸ばすか、悪いところを直して、伸ばすのかの違いです)

最後にまた褒める事によって、会話がポジティブで終わるのです。

何度もお伝えしますが、

順番は、褒めて、叱って、褒めるです。

具体的な例を2つ(「褒める」・「叱る」・「褒める」の順番)

野球のスイング:

「平行スイングさせたい」とのコーチングとします。

褒める:スイングのテイクバックは上手にできてるよ!

叱る:でも、平行にはスイング出来ていないな。下から上に出てるよ。それが出来るともっと安定したスイングになるよ。

褒める:でも、上手になってきてるし、良い感じだよ!

こんな程度です。

⭐️次は、箸の持ち方:

ご飯は食べれているんだけど、子供の箸の持ち方が悪いので直したい。

(箸の使い方も、運動のスキルですよ!指先の機能です。)

こんな事が子供などありますよね。

(外国人も箸の使い方を学ぶ事と考えれば、年齢は関係ないですけどね!)

褒める:前は小さいもの掴めなかったのに上手になったね!

叱る(直したいところ):でも、中指の位置はここだよ!

褒める(パターン1):その方がかっこよくて上手に食べ物が掴めるよ!

褒める(パターン2):でも、人差し指の位置は完璧だよ!

褒める(パターン3):前は、大きい食べ物も上手に取れなかったけど、今は枝豆も上手に取れるようになったね!

こんな感じでOKでしょう。

【教育】褒める・叱るの割合や順番【運動/スポーツ】

結論は、

褒めて、叱って、褒める順番でした。

  • アドバイスをあげる時
  • 何か(悪い・出来ていない事)を直したい時

こんな時に早速、試してくださいませ。

運動に関しての例でしたが、これは

  1. 会社
  2. 学業
  3. 子育て

と何に関しても同じですよね。

⭐️毎回、このサンドイッチ方式じゃないとダメとは言いません。

⭐️読者様のアドバイスをあげるための引き出しにしてください。この3つの順序は必ず使えますよ!

私のアメリカで使っている、1)スポーツ心理学の授業内容の入ったシラバスと2)メンタルトレーニングで使っている目標設定シートを限定で差し上げています欲しい方は↓からどうぞ

ひろ / Hiro / 岩月猛泰

【スポーツ傷害】怪我からの心理的な5つの困った反応【メンタルトレーニング/スポーツ心理学】

結論は、この5つです

  1. アイデンティティーを失う
  2. 恐怖と不安
  3. 自信がなくなる
  4. グループ(チームメイト、コーチ)間の乱れ
  5. パフォーマンスの低下

このブログでは、この5つのスポーツのパフォーマンスや心理的安定には困った5つの反応をご紹介します(プレゼントもあります!!)。

筆者➡︎アメリカでスポーツ心理学を教える大学教員でYouTuber(自己紹介

私は、日本の大学院でスポーツ心理学を学びアメリカ留学して、修士・博士号を取得。2018年からアメリカでスポーツ心理学を教える大学教員でYouTubeもしてます。

【スポーツ傷害】怪我からの心理的な5つの困った反応【メンタルトレーニング/スポーツ心理学】

1.アイデンティティーを失う【スポーツ傷害から】

読者様は、怪我したこと1度くらいはあると思ってもいいですか?

その時、どんな気持ちになったのか少し思い出してみて下さい。

辛くなかったですか?

苦しくなかったですか?

だって、読者様はスポーツ選手。

学生であっても、

「私は、スポーツ選手なんだ!」

のアイデンティティーが先にきませんか?

スポーツ選手というアイデンティティーがある多くのスポーツをしている読者様。

大学生、高校生、や中学生などであっても、

私は「学生・生徒」よりも「私はスポーツ選手」が先に来る場合。

いきなり怪我して、アイデンティティーを取られてしまう。

本当にこれは辛いのです。

自尊心を相当なほど傷をつけますよ。

だって、毎日できた練習。

今はもう練習が出来ないなんて考えられない。

  • 2週間後に控えていた試合。怪我のせいで出れなくなってしまう。
  • 今まで問題なく入れていたレギュラー。
  • 怪我によって、そのポジションを奪われてしまった。

スポーツ選手としてこれほど辛いことはないのです。

「私は一体…誰なの?

とアイデンティティーを失ってしまうことは珍しいことではありません。

2.恐怖と不安【スポーツ傷害から】

いつ私は怪我から復帰して、練習に取り組むことが出来るんだろう。

練習が毎日のように出来ない。

今までは、忙しく充実していた日々。

今は、怪我をしているから時間がある。

この時間があるが、意外と精神的に追い込んでしまうことは珍しくない。

誰かが自分のポジションを取ったらどうしよう?

私は一体、いつ怪我から復帰できるのだろうか?

(復帰した場合)また怪我したらどうしようという不安が消えない。

そう、不安になる事をあげたらもうキリがないくらいスポーツ選手は恐怖と不安に押し潰されそうになっているのです。

3.自信がなくなる【スポーツ傷害から】

これは、言うまでもないですよね。

だって、練習をして頑張って、辛い練習に耐えて自信をつけていく私達。

怪我して練習が出来ない。

ただ、練習を見ているだけ。

練習して上達させたい事があるのに何も出来ない。

自信がなくなるとどうなってしまうんだろう。

モチベーション(やる気)が落ちてしまうのです。

また、復帰して一気にそれを取り返してやろう!

これがトレーニングのし過ぎてや無理に体をカバーして、怪我をさらに起こしやすい状態にしてしまうんですよ。

自信の大切さに関しては、以前のブログでもお伝えしましたが、

自信が無ければ、スポーツ、学業、ビジネス、何をやらせても上手くいかないほど、自信って大事なんですよ。

4.グループ(チームメイト、コーチ)間の乱れ【スポーツ傷害から】

もちろん、怪我をしてそこから、

グループの輪が絆が強くなることもありますよね。

「こいつ怪我しちゃった。」

それが、例えばキャプテンだったとする。

キャプテンは腐る事なく、必死でチームに出来る事をする。

その結果、チームにさらにまとまりが出来て、良い結果が出た。

こんな話の展開、聞いた事ありますよね。

でも逆のパターンは多いのです。

一体、彼(彼女は)いつチームに戻ってくるの?

もうそろそろ練習に復帰出来るんじゃないの?

すでにお話ししたように、

スポーツ選手は焦っているのです。

自信がなくなっているのです。やる気がなくなっているのです。

そんな可能性はあるのです。

そんな選手がチームに混ざっていた場合、チームの士気が下がる可能性は大いに考えられますよね?

サッカー・野球などのチームの場合に、その選手がレギュラーだった場合。

きっと、戦い方も変わってきますよね?

一気に、いろんなバランスが変わる事が簡単に想像できるだろうと思います。

5.パフォーマンスの低下【スポーツ傷害から】

これは、怪我したからパフォーマンスが落ちたんだ!というところを除いて考えてもパフォーマンスの低下は考えられます。

何故でしょうか?

練習が出来ない事によって、自信が落ち、恐怖や不安が上がる事はびっくりすることではありません。

こんな心理状態でパフォーマンスは上がりますでしょうか?

無理なんです。残念な事に。

なので、下がっちゃうと考えるのは普通のことなのです。

また、多くのスポーツ選手は、怪我復帰後に以前と同じようにプレー出来ないという心持ちでいます。

実際、何週間も離れていたらそうなりますよね。

そんな心の持ちようもパフォーマンスを低下させる可能性を持っているのです。

じゃあ、復帰後にいきなりマックスで練習させるのかよ?

そう、私はお伝えしたいわけではありませんよ。

でも、まとめると心理状態のブレは、

パフォーマンスの低下に繋がってしまうという事実は、見透かす事が出来ない、いたって普通の事実なのです。

まとめ.怪我からの心理的な5つの困った反応【メンタルトレーニング/スポーツ心理学】

結論は、この5つでしたね!

  1. アイデンティティーを失う
  2. 恐怖と不安
  3. 自信がなくなる
  4. グループ(チームメイト、コーチ)間の乱れ
  5. パフォーマンスの低下

スポーツ傷害についてのメンタルトレーニング・スポーツ心理学に関するお話

でした。

じゃあ、どうやってスポーツ選手・学生を怪我の時に支えていけば良いの?に答えたブログは以下にありますので、あわせてどうぞ!

プレゼントスポーツ心理学・メンタルトレーニング攻略ガイドはこちらからダウンロードされて下さい!

イワツキ

最近のメンタル・運動に関する記事はこちらから!

スポーツ障害を含んだ私のの大学のカリキュラム・Googleのメンタル情報などスポーツ心理学の最新情報のコラムははこちらへどうぞ!

【理由は4つ】スポーツで怪我がおきるワケ【メンタルトレーニング/スポーツ心理学】

「私はスポーツ選手である」と自分のことを思えば思うほど、

この「ケガ」、スポーツ傷害は辛いですよね。

結論は、

  1. 身体的な理由
  2. 心理的な理由
  3. 社会的な理由
  4. ストレスのレベル

この4つが怪我が起こる原因です

ストレスが高いと怪我しやすい、不安や焦りなどそんなことも怪我する確率を上げちゃうんですよ。

そんなことなんかもお伝えしますね!

私は、日本の大学院でスポーツ心理学を学びアメリカ留学して、修士号・博士号を取得しました。今は、アメリカでスポーツ心理学を教える大学教員でYouTubeしてます。スポーツ障害の内容を含んだ心理学には詳しいですよ!

このブログの内容を含んだ私の大学のカリキュラム・Googleのメンタル情報などスポーツ心理学の最新情報のコラムははこちらへどうぞ!

【Google社】 世界各地のメンバー紹介 (5秒〜) と仕事の一部を初公開!

【理由は4つ】スポーツで怪我がおきるワケ【スポーツ心理学】

1.身体的な理由(怪我がおきる理由)

当たり前といえば当たり前なのですが、

身体的な理由で怪我する場合が1番多いですよね。

  • 転ぶ
  • とても早いスピードでぶつかりあう(サッカー、アメフトなど)
  • 筋肉のアンバランス
  • 疲労(疲労骨折など)
  • などなど

これは、びっくりすることではないですよね。

2.心理的な理由(怪我がおきる理由)

これが怪我する理由や、身体的な怪我する理由に関係したりするんですよ。困りますよね。

こんな人が怪我をしやすい特徴
  • リラックス出来ていない
  • 焦っている(立てる目標も大事ですよね)
  • コーピングスキルがない
  • 不安である
  • 感情のコントロールが下手である
  • 彼は自分を低く評価している(自尊心が低い)
  • ネガティブなタイプ
  • 我慢強くない

そう、怪我する確率って上がっちゃうんですよ。

こんな感じのタイプの選手は怪我しやすいって知識があるだけでも助かりますよね。

3.社会的な理由(怪我がおきる理由)

これは、あまり考えないかもしれません。

でも間違いなく怪我する確率を変えてしまうのです。

  • 少しの痛みなら(社会的に)続けないといけないなどと思うタイプ
  • 「どんな時にも110%頑張る!」などタフに練習しなきゃ!のような環境
  • 怪我している人は価値がないといった考え方
  • 勝者はちょっとやそっとじゃ休まないなんて考え方
  • 痛みで休むとチームメイトやコーチの目が気になってしまう

意外とこういう場合ってありますよね?

社会的であったり、環境に関することが怪我にさせちゃう可能性を変えてしまうのですよ。

例えば、練習でコーチの目が気になって全く休めるような雰囲気のない場合。

練習がめっちゃキツかった。自然と怪我人が増えることがわかりますよね。

環境作り・練習の不可などコーチ・指導者は色々と考えることになりますよね。

4.ストレスのレベル(怪我がおきる理由)

少し2番の心理的な理由と近いですが、これは別にするほど大事な項目です。

ストレスって本当にいろんなところから来るのを皆様も知っていますが、例をあげるとこんな感じです。

  • 試合などのとても緊張した場面
  • 学業からのストレス
    • 例えば、テスト前などストレス上がったりしますよね
  • 友人関係などのストレス
  • 家庭からのストレス
  • 人生に関してあらゆるもの

もちろん、試合で一気に緊張感が上がってストレスがかかる状況ってありますよね。

プレッシャーは悪くないんだよ〜!(以前のブログ)はお伝えしましたよね。

プレッシャーは悪い。緊張は悪い。

って思ってるタイプの人は一気にストレスが上がるんですよ。

あと、目標の立て方で、

あいつ・あの子には勝ってやる

って、人とばっかり比べる人は、

ストレスが上がりやすいこと。だって、

どれだけ自分たちが努力していても相手も努力しています。

一体、自分がどれだけ頑張っていても、

例えば、あいつに勝つ!(以前のブログ)みたいな目標は、

焦らせたり、
不安にさせたり、
ストレスのレベルをあげるばかりなんです。

これも前のブログでお伝えしましたね。

そう、ストレスが怪我の確率を上げてしまうっていう研究って多くあるんですよ!皆様も気をつけてくださいませ。

まとめ.スポーツで怪我がおきるワケ【スポーツ心理学】

結論はこの4つでしたね!

  1. 身体的な理由
  2. 心理的な理由
  3. 社会的な理由
  4. ストレスのレベル

怪我を少しでも減らしてあげるために、練習での選手への負荷を考えるのはもちろんですが、

2・3・4も考えながら練習の環境を作っていく必要がありますよね!

目標の立て方。
プレッシャーの考え方。
コミュニケーションの方法。

心理的・社会的に無理に選手・生徒を追い込まないようにする環境作り。

これは大事ですよね!だって、怪我したら一気にパフォーマンス落ちちゃいますもんね。

じゃあ、怪我してしまったらスポーツ選手・学生にどんな悪い反応でるの?

これに関しての「心理的に5つの悪い反応がある」とのブログは下に貼っておきますね!

イワツキ

スポーツ障害を含んだ私のの大学のカリキュラム・Googleのメンタル情報などスポーツ心理学の最新情報のコラムははこちらへどうぞ!

「練習は、嘘つかない」ってほんと?【運動/メンタル】

結論・正解は、これです。

頭を使って練習しないと、普通に嘘つく

これは、ダルビッシュ・有選手が言っていた言葉を聞いた時に、納得させられたものです。

スポーツでもトレーニング(ビジネス、何か成功させるなら何でも)全く一緒だと思いませんか?

毎日のトレーニングや練習は大事ですが、

  • どんな練習が良いか考え悩む
  • 日々改善する

そうしないと、ただ思考を停止させ、考えるのをやめて、ただ頑張っているだけになっちゃうのです。

このブログでは、例を1つあげて終わりです。

「練習は、嘘つかない」ってほんと?

漢字を記憶する(例)

勉強するとき。

同じ漢字を20回書いて練習する。

終わったら次の漢字の同じように練習をして、合計5つの漢字を勉強する。

漢字を書く回数は、20 × 5の合計100回

これって、ほとんどがただの手の運動ですよね?

例えば、5つの漢字を練習する

1回ずつ順番に書く。

→ 2回目で、その漢字を覚えているか確認。

→ 覚えていなかったらまた見て書く。

→ 頑張って覚えようとする。

→ そして、3回目ではどうか。

このように頭を使いながら学習しないと成果が出ないですよね?

スポーツでも全く同じなのです。

練習方法の違いで一気に上達する研究を見ると

「ほ〜」そんなこと学生の時に知っていれば…

なんて思ったりします。

どのトレーニングが科学的に「良い」のか?

考えながら”やることでもう第一歩進んでいますよ!

(全てを科学的に良いと説明するのは難しいと以前もお話ししましたよね。考えて練習を決めてあげる。これだけでも効果ありです!)

「練習は、うそつかない」ってほんと?【運動/メンタル】

結論・正解は、

頭を使って練習しないと、普通に嘘つく

選手・学生が成長するスピードが早くなったら面白くないでしょうか?

読者様が同じ時間を使って、学生も同じ時間の練習をする。

でも、上達するスピードが早いという事が、効率の良い練習です。

選手の上達させるスピードをあげて、

  • インターハイで全国大会を目指す!
  • 全国大会優勝を目指す!
  • 世界大会へコーチとして帯同する!

考えるだけでもワクワクしてきませんか?

どんな練習が良いか?など詳しく読んでみたい読者様へ

以前のブログの

運動をどうやったら上手に学べるか?

アドバイスのあげる量やタイミングはいつ?

に関するブログを載せておきます。

スポーツを上手に学ぶヒントになれば嬉しいです!

ひろ / 岩月 / Hiro

選手・生徒の好みは何?運動を上手く学べる1つの方法【運動学習/スポーツ心理学】

選手・生徒の好みを簡単に聞いてあげるだけなんです。

え?一体どう言う事?と思っている読者様もいるでしょう。

結論は、

簡単に選手・生徒にこれどっちの方が好き?と好みを聞いてあげて好みにそって対応してあげるとお伝えしましょう。自主性を促す方法です。

(以前の、アドバイスをあげるときはいつ?の記事とは違う内容になります。)

1つだけ短い研究をお話しておしまいですよ!

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学習者の好みって何?運動を上手く学べる1つの方法【運動学習/スポーツ心理学】

ゴルフのパッティングの課題です。

そうです、パターゴルフとでもお伝えしたら誰でもわかりますね。

1日目に60球パターを3メートルの距離から練習します。

2日目(初日から2日後)に12球パターを同じ距離の3メートルから打ちます。

この2日目の日を1日目の練習からどう学べたか?のテストだと思ってください。

さあ、2つのグループがあります。

1つ目。ボールの色が3種類(赤、青、黄)あって、好きなボールで練習できる、色を決める事が出来るグループ(どの色で練習したい?と聞いてもらえる)。
2つ目。ボールの色が最初から決まっているグループ。色が決められていたグループ(ただ、ボールを渡されます)。

2日目は、グループに関係なく白色のボール(テストの日ですね)。

さあ、どっちのグループが2日目のテストの時に上手にパターが出来たでしょうか?

どっちの方がパターのパフォーマンスが高かったでしょうか?

(マトにどれくらい近いか、といった正確性を測りました)

正解です。

色を決める事が出来たグループです。

ほぉー。色を決めれるというだけで。

不思議なものですよね。

だって、それ決めれたから何?って話ですよね。

ボールの色なんてスキルに関係ないですから。

この研究は2015年の論文で、かなり最近です。

こんな些細な選択肢でも効果があるんだそうですよ。

例えば皆様が、じゃー青色どうぞと学習者に渡す。それか

3色あるんだけど、何色が良い?

これだけです。これだけで、運動の学習って変わってくるんですよ。

2015年に最初の論文から、こんな感じで小さい学習者への選択肢をあげる効果があったよ〜といった研究は増えてきています。

(いくつか差がないよ〜っという論文もありますが、害は間違いなくありません)

この研究の結果を皆様どうやって、日頃の生活に使っていきましょうか?

小さな選択肢 ”どっちがいいの?”でも運動の上達へ効果がある【運動学習/スポーツ心理学】

自分(教員、コーチ、指導者)が決めて、学習者に渡す、ではなくて、

決めさせてあげる事が出来れば、

好みを聞いてあげて、その好みで練習をさせてあげる。

どうでしょうか?

これは簡単ですよね!

なぜでこれはいいの?(長々とお伝えするつもりはありませんが)

  1. やる気が出る
  2. 練習に興味がもっと持てる
  3. やる気が出ることによって、学習に効果が出る

といったところです。こんな考え方があるんですよ。

さあ、皆様、明日から選手・生徒に何か選択肢をあげる準備は出来ましたでしょうか?

もしトレーニングを練習後に3つさせるとしましょう。順番がなんでも良い場合!選手に

今日はこの3つのトレーニングをやるんだけど、どれを先にやりたい?

っと聞いてみてはどうでしょうか?

(きっと、やる気が出るとかちょっとした効果があると思いますよ!)

読者様が明日から実践されることを楽しみにしておりますね

以前の運動に関する記事にも下に貼っておきますので、ご覧ください。他にもいろんな効率よく運動を学ぶ方法があるんですよ!

イワツキ

私の大学の運動学習・スポーツ心理学カリキュラム・Googleのメンタル情報、世界で1番売れている教科書の内容などスポーツ心理学の最新情報のコラムははこちらへどうぞ!

    女子テニスのトップ100位で英語が苦手な選手は何人?

    英語が話せない(苦手な)選手は、

    3人でした。

    男女のシード選手の合計64選手ではどうなのか?英語が話せないとどのような不具合が怒ってきそうなのか?

    に関しては、下のブログをご覧ください。このブログよりもしっかりと情報が詰まっています。男子バージョンもブログの最後に貼っておきます。

    今回の(短い)ブログでは、

    • 誰が実際話せないのか。彼らのランキングはどこ?
    • 100人中どれくらいの人が英語圏の選手であるのか(英語圏であれば話せるはずですよね)。
    • (男子のを見た方ならわかりますが、女子版です。)

    そんな話をします。

    女子テニスのトップ100位で英語がダメな選手は何人?

    前回と同様ですが、Youtubeで簡単にでも英語でインタビューなど話が出来ていれば出来る!です。

    (ランキングは2019年9月15日付です)

    話せない3人

    • 88位:Badosa Gibert Paula 選手(スペイン)
    • 90位:Ivana Jorovic 選手(セルビア)
    • 94位:Anna Karolina Schmiedlova選手(スロバキア)

    さあ、英語圏出身の選手は100人の中で何人でしょうか?

    20人でした。

    同じ国から3人以上の選手がトップ100位に入っている人は上から

    *英語はアメリカだけです。そう、それ以外の選手は英語は第2ヶ国語になりますよね(もしかしたら第3ヶ国語かもしれませんね)

    1. アメリカ(15人)
    2. ロシア(10人)
    3. チェコ(9人)
    4. 中国(4人)
    5. フランス(4人)
    6. ウクライナ(4人)
    7. フランス(4人)
    8. ドイツ(4人)
    9. ベラルーシ(4人)
    10. スペイン(3人)
    11. スイス(3人)
    12. スロベニア(3人)
    13. ベルギー(3人)
    14. ローマニア(3人)

    100人中20人が英語圏(男子のデータは25人でした)。

    結構多いと感じませんか?

    だって5人に4人は英語圏ではないですよ。

    80人の英語圏出身でない人から77人(96%)は英語を学習しているとのことになります。

    (100位以内で)全員の選手96パーセントの人が英語を話せるので、英語のスキルはテニス選手として活躍する為に必要ではないでしょうか?

    今回は男子の時より少しだけ強気に言わせてください。

    英語がないとトップ80位はほぼ無理でしょう。少なくとも長く100位以内に居続けるのは厳しそうですね。だって、今現在(2019年9月)、1人もいませんから。

    でも英語は、「学習」出来ますよね!

    そこなんです。テニスの練習と一緒です。

    身長を伸ばしなさい!

    といったらこの筆者はアホなのかと言ってくださいませ。

    因みに、身長は169センチ以下はトップ100位は14人。

    因みに、身長は170センチ以下はトップ100位は26人。

    (170センチちょうどの選手が12人もいました。)

    現在世界1位のBarty(オーストラリア)は、166センチでしたよ。

    男子のトップ選手ではもう少し身長の内容がありますが、女子はここまで。

    英語はどうでしょうか?

    96%の選手は英語が話せるのです。

    英語なんていらなーい!

    読者様はどう思われましたでしょうか?

    本当に世界を目指して、日々練習・トレーニングを行なっている選手。

    少なからず、英語を勉強して世界に近づけるとモチベーションは上がるのではないでしょうか?

    (ペラペラになる必要は全くなく、会話が生活に不自由ないくらいでいいのです。)

    読者様と日本からテニスで活躍する選手がたくさん出てくることを期待しますね!

    (英語に関する記事に興味のある方は以前のブログ↓をご覧くださいませ↓)

    それでは、またスポーツ心理学・メンタル、運動、語学・留学の記事でお会いしましょう ^^

    ひろ / 岩月 / Hiro

    最近(メンタル・運動・語学)の記事はこちらからどうぞ!

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